ランニング@ナビ

ランニングを始めよう

ランニングは、手軽にできる運動として親しまれている定番スポーツ。
特に最近は、ランニングはお洒落なスポーツとしてブームが定着し、老若男女問わずランニングを楽しんでいる姿を見かけます。

走ることは体にとっても、とても良い作用があります。
私たちは休みなく呼吸することによって、空気中の酸素を体内に取り込んでいます。
酸素は体内で脂肪や炭水化物を燃やしてエネルギーを作り出し、作り出されたエネルギーによって私たちは生きていくことができます。

ランニングのような有酸素運動をすることによって、体内に酸素をしっかり取り入れることができるようになり、エネルギーを生み出しやすい体質に変えることができるのです。
エネルギーを作り、運動で消費するというサイクルを繰り返すことにより、生き生きと活動的な生活を実現することができるようになります。

ランニングを始めるといっても、いきなり何キロも何時間も走らなければならないというわけではありません。
自分のペースで、体に負担をかけないよう徐々に、楽しんでランニングをすることが、健康で長続きさせるコツです。

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